거미 공포증
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1. 개요
거미 공포증은 거미에 대한 과도한 공포를 느끼는 특정 공포증의 일종이다. 원인으로는 진화적, 문화적 요인이 제시되며, 거미의 위협에 대한 과장된 인식이나 미디어의 영향 등이 거론된다. 증상으로는 불안, 공황 발작, 신체적, 심리적 반응이 나타나며, 치료 방법으로는 체계적 둔감화(노출 치료), 가상 현실 치료 등이 있다. 전 세계 인구의 약 3.5%에서 6.1%가 거미 공포증을 겪는 것으로 알려져 있다.
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| 거미 공포증 | |
|---|---|
| 개요 | |
 | |
| 학문 분야 | 정신 의학 |
| 치료 | 노출 요법 |
| 기타 명칭 | 아라크네포비아(Arachnephobia) |
| 로마자 표기 | Araknopeobia |
2. 원인
거미 공포증의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 진화적 요인과 문화적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 보인다.
진화적 요인으로는 과거 인류의 생존에 위협이 되었던 독거미에 대한 공포가 유전적으로 전달되었을 가능성이 제기된다. 그러나 이에 대한 반론도 존재한다.
문화적 요인으로는 파푸아뉴기니와 캄보디아와 같은 일부 지역 사회에서는 거미를 식용으로 사용하는 반면, 유럽 사회에서는 거미에 대한 공포가 더 흔하게 나타난다는 점을 들 수 있다.[15][16] 이는 거미 공포증이 유전적 요인뿐만 아니라 문화적 학습의 영향을 받는다는 것을 시사한다. 또한 언론에서 거미에 대한 이야기는 종종 오류를 포함하고 선정적인 어휘를 사용하여 거미에 대한 공포를 야기할 수 있다.[17]
2. 1. 진화적 요인
거미 공포증의 진화적 요인에 대한 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다. 다만, 몇 가지 가설이 존재한다.2. 1. 1. 진화 심리학적 관점
거미 공포증은 초기 인류의 생존에 도움이 되었던 본능적 반응이 과장된 형태이거나, 주로 유럽 사회에서 가장 흔하게 나타나는 문화적 현상일 수 있다.[2][3]거미 공포증에 대한 진화론적 이유는 아직 명확하게 밝혀지지 않았다. 진화 심리학에서 흔히 주장하는 한 가지 견해는 독거미의 존재가 거미에 대한 공포를 진화시켰거나, 거미에 대한 공포를 획득하기 특히 쉽게 만들었다는 것이다. 그러나 플라이스토세 동안 그러한 진화론적 공포를 촉발할 만큼 충분한 수의 독성 아프리카 거미 종류가 있었다는 증거는 없다.[4] 모든 특성과 마찬가지로 거미에 대한 공포의 강도에는 차이가 있으며, 더 강렬한 공포를 가진 사람들은 공포증으로 분류된다. 거미는 비교적 작은 크기 때문에 크기가 중요한 동물계에서 일반적인 위협 기준에 부합하지 않지만, 의학적으로 유의미한 독을 가지고 있거나 강모로 피부 자극을 일으킬 수 있다.[5] 그러나 공포증은 합리적인 공포와는 반대로 비합리적인 공포이다.[6]
거미 공포증 환자들은 주변 환경을 거미가 없는 상태로 유지함으로써 조상 환경에서 물릴 위험을 줄였고, 생존 측면에서 거미 공포증이 아닌 사람들보다 약간의 이점을 얻었을 것이다. 그러나 호모 사피엔스의 진화 적응 환경에서 다른 잠재적으로 위험한 생물체에 비해 거미에 대한 과도한 공포를 갖는 것은 단점이 있었을 수 있다.
심리학자 아르네 외만은 그의 저서 ''The Handbook of the Emotions''(1993)에서 인간을 대상으로 다음과 같은 실험을 진행했다. 무조건적 자극과 진화적으로 관련된 공포 반응 중립 자극 (뱀과 거미)을 진화적으로 관련 없는 공포 반응 중립 자극 (버섯, 꽃, 육면체의 다면체, 총기, 전기 콘센트)에 짝을 지었다. 그 결과 뱀 공포증(뱀에 대한 공포)과 거미 공포증은 조건 반응을 형성하는 데 한 번의 짝짓기만 필요했지만, 버섯 공포증, 꽃 공포증, 다면체의 육면체, 총기, 전기 콘센트에 대한 공포증은 여러 번의 짝짓기가 필요했고, 지속적인 조건화 없이는 소거되었다. 반면 조건화된 뱀 공포증과 거미 공포증은 영구적이었다.[8]
정신과 의사 랜돌프 M. 네스는 전기 콘센트와 같이 진화적으로 새로운 위험한 물체에 대한 조건화된 공포 반응이 가능하지만, 이러한 단서가 공포와 미리 연결된 연결이 없기 때문에 조건화가 더 느리게 진행된다고 지적했다. 그는 속도 위반과 음주 운전의 위험에 대한 강조에도 불구하고 운전 교육만으로는 교통 사고로부터 신뢰할 수 있는 보호를 제공하지 못하며, 2014년 미국에서 15세에서 24세 사이의 모든 사망자의 거의 4분의 1이 교통 사고로 인해 발생했다고 지적한다.[9] 네스, 정신과 의사 아이작 마크스, 진화 생물학자 조지 크리스토퍼 윌리엄스는 다양한 적응적 공포증 (예: 거미 공포증, 뱀 공포증, 기저 공포증)에 대한 반응이 체계적으로 결핍된 사람들은 더 부주의하고 의도하지 않은 부상을 입을 가능성이 더 높으며, 이는 잠재적으로 치명적이라고 주장했다. 또한 그러한 결핍된 공포증은 그 이기적인 유전적 결과 때문에 "'''저공포증'''"으로 분류되어야 한다고 제안했다.[10][11][12][13]
2001년 연구에 따르면 사람들은 꽃과 버섯 이미지 중에서 거미 이미지를 감지하는 속도가 거미 이미지 중에서 꽃이나 버섯 이미지를 감지하는 속도보다 더 빨랐다. 연구자들은 이것이 거미에 대한 빠른 반응이 인간의 진화와 더 관련이 있기 때문이라고 제안했다.[14]
2. 1. 2. 비판적 시각
거미 공포증이 초기 인류의 생존에 도움이 되었던 본능적 반응의 과장된 형태이거나, 주로 유럽 사회에서 가장 흔하게 나타나는 문화적 현상일 수 있다는 주장이 있다.[2][3]진화 심리학에서는 독거미의 존재가 거미에 대한 공포를 진화시켰거나, 거미에 대한 공포를 획득하기 특히 쉽게 만들었다는 견해가 있다. 그러나 플라이스토세 동안 그러한 진화론적 공포를 촉발할 만큼 충분한 수의 독성 아프리카 거미 종류가 있었다는 증거는 없다.[4] 거미는 크기가 작아 일반적인 위협 기준에 부합하지 않지만, 의학적으로 유의미한 독을 가지고 있거나 강모로 피부 자극을 일으킬 수 있다.[5] 그러나 공포증은 합리적인 공포와는 반대로 비합리적인 공포이다.[6]
거미 공포증 환자들이 주변 환경을 거미가 없는 상태로 유지함으로써 조상 환경에서 물릴 위험을 줄였고, 생존 측면에서 약간의 이점을 얻었을 것이라는 주장이 있다. 그러나 호모 사피엔스의 진화 적응 환경에서 다른 잠재적으로 위험한 생물체에 비해 거미에 대한 과도한 공포를 갖는 것은 단점이 있었을 수 있다는 주장도 있다.
심리학자 아르네 외만은 무조건적 자극과 진화적으로 관련된 공포 반응 중립 자극 (뱀과 거미)을 짝지어 연구했다. 그 결과 뱀 공포증(뱀에 대한 공포)과 거미 공포증은 조건 반응을 형성하는 데 한 번의 짝짓기만 필요했지만, 다른 대상에 대한 공포증은 여러 번의 짝짓기가 필요했고, 지속적인 조건화 없이는 소거되었다. 반면 조건화된 뱀 공포증과 거미 공포증은 영구적이었다.[8]
정신과 의사 랜돌프 M. 네스는 진화적으로 새로운 위험한 물체에 대한 조건화된 공포 반응이 가능하지만, 이러한 단서가 공포와 미리 연결된 연결이 없기 때문에 조건화가 더 느리게 진행된다고 지적한다. 그는 속도 위반과 음주 운전의 위험에 대한 강조에도 불구하고 운전 교육만으로는 교통 사고로부터 신뢰할 수 있는 보호를 제공하지 못한다고 지적한다. 네스, 정신과 의사 아이작 마크스, 진화 생물학자 조지 크리스토퍼 윌리엄스는 다양한 적응적 공포증에 대한 반응이 결핍된 사람들은 더 부주의하고 의도하지 않은 부상을 입을 가능성이 더 높으며, 이는 잠재적으로 치명적이므로, 그러한 결핍된 공포증은 "'''저공포증'''"으로 분류되어야 한다고 제안했다.[10][11][12][13]
2001년 연구에 따르면 사람들은 꽃과 버섯 이미지 중에서 거미 이미지를 더 빨리 감지했다. 연구자들은 이것이 거미에 대한 빠른 반응이 인간의 진화와 더 관련이 있기 때문이라고 제안했다.[14]
2. 2. 문화적 요인
거미 공포증은 초기 인류의 생존에 도움이 되었던 본능적 반응의 과장된 형태이거나, 주로 유럽 사회에서 가장 흔하게 나타나는 문화적 현상일 수 있다.[2][3] 일각에서는 거미와 같은 위험이 과대평가되었으며 진화에 영향을 미치기에 충분하지 않다는 견해도 있다. 공포증을 물려받는 것은 생존에 도움이 되기보다는 제한적이고 쇠약하게 만드는 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 파푸아뉴기니와 캄보디아와 같은 일부 지역 사회에서는 거미를 전통 음식에 포함시키기도 하는데, 이는 거미 공포증이 유전적 특성이라기보다는 문화적 특성일 수 있음을 시사한다.[15][16]2. 2. 1. 미디어의 영향
언론의 거미 관련 보도는 종종 오류를 포함하고 선정적인 표현을 사용하여 거미에 대한 공포를 유발할 수 있다.[17]3. 증상
거미 공포증이 있는 사람들은 거미가 있을 수 있다고 생각하거나 거미줄처럼 거미의 흔적이 보이는 곳에서 불안을 느끼는 경향이 있다. 거미 공포증 환자가 거미를 보면, 종종 공황 발작을 극복할 때까지 그 근처에 접근하지 못할 수 있다. 어떤 사람들은 거미나 거미줄 근처에 가면 비명을 지르거나, 울음을 터뜨리거나, 감정적인 반응을 보이거나, 호흡 곤란을 겪거나, 발한을 하거나, 심박수가 증가한다. 심한 경우에는 거미의 사진, 장난감 또는 사실적인 그림조차도 극심한 공포를 외상 유발할 수 있다.[1]
3. 1. 신체적 증상
거미 공포증이 있는 사람들은 거미가 있을 수 있다고 믿거나 거미줄과 같은 거미의 흔적이 보이는 곳에서 불안을 느끼는 경향이 있다. 거미 공포증 환자가 거미를 보면, 종종 공포증과 관련된 공황 발작을 극복할 때까지 그 근처에 접근하지 못할 수 있다. 어떤 사람들은 거미나 거미줄 근처에 가면 비명을 지르거나, 울음을 터뜨리거나, 감정적인 반응을 보이거나, 호흡 곤란을 겪거나, 발한을 하거나, 심박수가 증가한다. 심한 경우에는 거미의 사진, 장난감 또는 사실적인 그림조차도 극심한 공포를 외상 유발할 수 있다.3. 2. 심리적 증상
거미 공포증이 있는 사람들은 거미가 있을 수 있다고 믿거나 거미줄과 같은 거미의 흔적이 보이는 곳에서 불안을 느끼는 경향이 있다. 거미 공포증 환자가 거미를 보면, 종종 공포증과 관련된 공황 발작을 극복할 때까지 그 근처에 접근하지 못할 수 있다. 어떤 사람들은 거미나 거미줄 근처에 가면 비명을 지르거나, 울음을 터뜨리거나, 감정적인 반응을 보이거나, 호흡 곤란을 겪거나, 발한을 하거나, 심박수가 증가한다. 심한 경우에는 거미의 사진, 장난감 또는 사실적인 그림조차도 극심한 공포를 외상 유발할 수 있다.4. 치료
거미 공포증은 특정 공포증 치료에 사용되는 일반적인 기술로 치료할 수 있다. 치료의 첫 단계는 체계적 둔감화(노출 치료)이다.[18] 체계적 둔감화를 시작하기 전에, 거미 공포증 환자를 진정시키는 데 도움이 되는 이완 기법을 훈련하는 것이 일반적이다. 체계적 둔감화는 살아있는 거미를 사용하거나(생체 내), 거미와 관련된 상황을 상상하게 한 다음, 거미와 상호작용하는 것을 보여주고, 결국 실제 거미와 상호작용하게 하는 방식으로 진행될 수 있다.[19]
최근에는 가상 현실 거미나 증강 현실 거미를 활용한 치료도 가능하며, 이러한 기술은 효과적인 것으로 입증되었다.[20] 스파이더맨 영화의 짧은 장면을 보여주는 것이 거미 공포증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 의견도 있다.[21]
4. 1. 체계적 둔감화 (노출 치료)
거미 공포증 치료에는 특정 공포증 치료에 쓰이는 체계적 둔감화(노출 치료) 기법이 사용된다.[18] 이 기법은 환자를 이완시키는 훈련을 거쳐, 실제 거미나 거미 관련 상황을 상상하거나, 거미와의 상호작용을 관찰하는 단계를 거쳐 실제 거미와 상호작용하게 한다. 단 한 번의 세션으로 효과를 볼 수도 있지만, 보통 더 많은 시간이 필요하다.[19] 최근에는 가상 현실이나 증강 현실 기술을 활용한 치료법도 효과를 보이고 있으며,[20] 스파이더맨 영화의 짧은 영상을 보는 것도 도움이 될 수 있다는 의견이 있다.[21]4. 1. 1. 단계
거미에 대한 공포는 특정 공포증에 권장되는 일반적인 기술로 치료할 수 있다. 치료의 첫 번째 단계는 체계적 둔감화(노출 치료)이다.[18] 체계적 둔감화에 들어가기 전에, 거미 공포증 환자를 진정시키는 데 도움이 되는 이완 기법을 훈련하는 것이 일반적이다. 체계적 둔감화는 생체 내 (살아있는 거미 사용)에서 진행되거나, 거미와 관련된 상황을 상상하게 한 다음, 영향을 받는 사람이 거미와 상호작용하는 것을 모델링하고, 결국 실제 거미와 상호작용하게 하는 방식으로 진행될 수 있다. 이 기술은 단 한 번의 세션만으로 효과적일 수 있지만, 일반적으로 더 많은 시간이 소요된다.[19]최근 기술 발전으로 치료에 가상 현실 거미 또는 증강 현실 거미의 사용이 가능해졌다. 이러한 기술은 효과적인 것으로 입증되었다.[20] ''스파이더맨'' 영화의 짧은 클립을 노출하는 것이 개인의 거미 공포증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 의견도 있다.[21]
4. 2. 가상 현실 치료
거미에 대한 공포는 특정 공포증에 권장되는 일반적인 기술로 치료할 수 있다. 치료의 첫 번째 단계는 체계적 둔감화(노출 치료)이다.[18] 체계적 둔감화에 들어가기 전에, 거미 공포증 환자를 진정시키는 데 도움이 되는 이완 기법을 훈련하는 것이 일반적이다. 체계적 둔감화는 생체 내 (살아있는 거미 사용)에서 진행되거나, 거미와 관련된 상황을 상상하게 한 다음, 영향을 받는 사람이 거미와 상호작용하는 것을 모델링하고, 결국 실제 거미와 상호작용하게 하는 방식으로 진행될 수 있다. 이 기술은 단 한 번의 세션만으로 효과적일 수 있지만, 일반적으로 더 많은 시간이 소요된다.[19]최근 기술 발전으로 치료에 가상 현실 거미 또는 증강 현실 거미의 사용이 가능해졌다. 이러한 기술은 효과적인 것으로 입증되었다.[20] ''스파이더맨'' 영화의 짧은 클립을 노출하는 것이 개인의 거미 공포증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 의견도 있다.[21]
4. 3. 기타 치료법
거미에 대한 공포는 특정 공포증에 권장되는 일반적인 기술로 치료할 수 있다. 치료의 첫 번째 단계는 체계적 둔감화(노출 치료)이다.[18] 체계적 둔감화에 들어가기 전에, 거미 공포증 환자를 진정시키는 데 도움이 되는 이완 기법을 훈련하는 것이 일반적이다. 체계적 둔감화는 생체 내(살아있는 거미 사용)에서 진행되거나, 거미와 관련된 상황을 상상하게 한 다음, 영향을 받는 사람이 거미와 상호작용하는 것을 모델링하고, 결국 실제 거미와 상호작용하게 하는 방식으로 진행될 수 있다. 이 기술은 단 한 번의 세션만으로 효과적일 수 있지만, 일반적으로 더 많은 시간이 소요된다.[19]최근 기술 발전으로 치료에 가상 현실 거미 또는 증강 현실 거미의 사용이 가능해졌다. 이러한 기술은 효과적인 것으로 입증되었다.[20] ''스파이더맨'' 영화의 짧은 클립을 노출하는 것이 개인의 거미 공포증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 의견도 있다.[21]
5. 역학
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